Sehat Tanpa Suplemen
Sayuran
Sayuran juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan stamina dan menjaga
daya tahan tubuh anda. Sayuran mengandung serat dan vitamin baik untuk
memenuhi kebutuhan vitamin dan serat. Pastikan anda lengkapi kondisi
makanan harian anda dengan senantiasa mengkonsumsi aneka sayuran.
Kacang-Kacangan
Kacang mengandung protein tinggi dan serat, rendah lemak dan
dapat membantu dalam hal memeragin kanker payudara. Selain itu, kacang juga
dapat menyeimbangkan hormon wanita, yang bermanfaat bagi mereka yang sedang
alami PMS. Kacang juga mengandung asam folat yang penting bagi wanita menyusui,
hamil atau sedang merencanakan kehamilan. Folat juga diyakini dapat mengurangi
kemungkinan terkena cacat sumsum tulang belakang pada bayi yang baru lahir.
Ikan
