Cara Sederhana Lepas Dari Stres Pekerjaan
Hindari kejar deadline Pikiran yang tegang membuat otak tidak bisa berpikir dengan tenang. Bisa-bisa Anda malah melakukan sejumlah tindakan yang salah. Oleh sebab itu, menjauhlah sesaatdari meja kerja Anda untuk pergi ke kantin dan pesanlah minuman dingin serta makanan kecil untuk menyegarkan otak. Mungkin saat itu, Anda bisa memesan es cokelat, karena cokelat mengandung senyawa yang bisa menenangkan pikiran. Untuk makanan, pilihlah camilan seperti kue pie, quiche atau kroket. Jangan terus berpikir serius Stres akan terasa lebih menekan saat semuanya dipikirkan secara bersamaan. Cobalah membuat prioritas mana tugas paling penting yang harus diselesaikan terlebih dahulu. Jika ada teman atau atasan yang mengejar-ngejar Anda dengan tugas lain, tegaskan dengan kata-kata yang bijak bahwa pekerjaan yang sedang Anda lakukan sekarang ini lebih penting dari segalanya.Dengan menentukan prioritas, berarti Anda juga membuat pekerjaan sedikit lebih ringan karena bisa fokus pada satu hal saja. Berpikir realistis Tentukan target sesuai kemampuan Anda, jangan mematok terlalu tinggi. Kenali kemampuan diri dan bentuk gaya kerja yang cocok untuk Anda, dengan begitu Anda bisa lebih santai dan menikmati dalam menjalankan pekerjaan. Misalnya saja, jangan menawarkan untuk menyelesaikan tugas yang sekiranya akan sulit Anda kerjakan dengan maksimal. Mungkin Anda ingin memperlihatkan loyalitas dan dedikasi kerja, tapi menyanggupi pekerjaan yang jauh dari jangkauan adalah tindakan yang fatal dan justru bisa membuat Anda tambah stres. Hargai diri sendiri Saat berhasil menyelesaikan pekerjaan berat, beri hadiah untuk diri sendiri. Misalnya, belanja sepasang sepatu atau sekedar memanjakan diri di tempat spa. Perlakuan tersebut bisa menjadi motivasi untuk bekerja lebih baik lagi tanpa ada beban atau pikiran yang mengganjal. [mor]
